Parhaat vastusnauhat harjoituksiin

Sisältää tämän oppaan:

Bodylastiikka

Resistanssinauhat

TheraBand

Ammattimainen ei-lateksiresistenssinauhasetti

BodyBoss

2.0 Täysi kannettava kotikuntosalin harjoituspaketti + vastusnauhat

Sopiva

Yksinkertaista vastussilmukkaharjoitusnauhat

Suorittaa

Paremmat Mini Band Resistance Loop -harjoitusnauhat

Vakava

Teräksinen Heavy Duty Resistance Band Set

Musta

Mountain Products -vastusnauhasetti

SPRI

Punotut Xertube Resistance Band -harjoitusjohdot

Kaunis

Gear 1 Smart Home Gym System

(Kuvan luotto: TJ Fink/TemplateStudio)

Parhaat vastusnauhat voivat antaa sinulle vakavan harjoituksen ilman, että sinun tarvitsee mennä edes kuntosalin painohuoneen lähelle. Nämä ohuet, näennäisesti yksinkertaiset kuminauhahihat voivat auttaa sinua rakentamaan laihaa lihaksia ja lisäämään yleistä liikkuvuutta. Ne näyttävät vaatimattomilta, mutta istuvat niiden joukossa parhaat kodin kuntosalilaitteet voit saada.

Etkö usko meitä? Katsotaanpa tiedettä - tutkimusta Journal of Sports Science & Medicine havaitsi, että vain viiden viikon vastusnauhaharjoittelu paransi merkittävästi reiteen ja sisäreiden joustavuutta. Niille, jotka toipuvat vammasta tai etsivät vähäisempää treeniä, vastusnauhat ovat myös paljon helpompia nivelissä kuin käsipainot tai kahvakuulat.

• Black Friday -tarjoukset: katso kaikki parhaat tarjoukset juuri nyt!

Vastusnauhat ovat eri pituisia, vahvuuksia ja kokoja, joten voit mukauttaa harjoitteluasi. Ne ovat kevyitä ja kannettavia, joten voit helposti heittää ne reppuun matkustettaessa kuntosalille ja sieltä pois. Lisäksi ne vievät vähemmän tilaa kuin muut isot kuntosalivarusteet, mikä on täydellinen, jos asut kerrostalossa (erityisesti korkeampi kerros).

• 10 parasta vastusnauhatreeniä
• The parhaat kuntopyörät sisäpyöräilyyn
• 5 kotikuntoiluvälinettä, joita ilman en voi elää

Mitkä ovat parhaat kotitreenin Black Friday -tarjoukset?

Jos olet odottanut Black Fridayhin asti päivittääksesi kotikuntosalivarusteesi, meillä on hyviä uutisia – monelle tuotemerkille tarjoukset ovat alkaneet tämän vuoden alussa! Jos olet kardioharrastaja, olemme löytäneet parhaat Black Friday juoksumattotarjoukset ja parhaat Black Friday -kuntopyörätarjoukset . Jos olet juoksija, sinun kannattaa tutustua parhaisiin Black Friday -juoksukenkätarjouksiimme sekä parhaat Black Friday Nike -tarjoukset . Lopuksi, jos aiot päivittää tekniikkaasi tai ostaa kuntomittarin jollekulle, jota rakastat tänä lomana, lisää kirjanmerkkemme parhaat Black Friday Fitbit -tarjoukset ja parhaat Black Friday Garmin -tarjoussivumme.

Mitkä ovat parhaat vastusnauhat?

Paras valintamme parhaiden testaamiemme vastusnauhojen joukossa on Bodylastics Resistance Bands -sarja, jonka mukana tulee viisi putkea, jotka on tehty vahvistetuilla ompeleilla erittäin lujaksi, ja sisäinen nyöri. Lisävarusteet, mukaan lukien oven ankkuri ja kantolaukku, täydentävät tämän all-in-one-sarjan monipuolisuutta ja joustavuutta. Pinottavat, napsahtamattomat nauhat on rakennettu kestämään, ja pitävät kahvat estävät seuraavan käsivarsipäiväsi karkaamasta käsistäsi.

Jos tarvitset nivelystävällisiä vastusnauhoja kaikenlaiseen fysioterapiaan, lääketieteen ammattilaiset ovat luottaneet TheraBandiin jo vuosia ja hyvästä syystä. Ne ovat myös lateksittomia, mikä on hyvä uutinen kaikille, joilla on kyseinen allergia.

Etsi koko sarja ja kaboodle BodyBoss 2.0 kannettavasta kuntosalipaketista. Näiden nauhojen jännitystasot ovat alemmalla puolella, mutta BodyBoss 2.0:n (ja siihen liittyvän verkkosivuston) monimuotoisuus tekee siitä investoinnin arvoisen. Jetsetting-kuntoilun ystäville se on loistava tapa pysyä aktiivisena ollessasi liikkeellä.

Parhaat vastusbändit tällä hetkellä

(Kuvan luotto: TJ Fink/TemplateStudio)

1. Bodylastics Resistance Bands

Paras vastusnauha kaiken kaikkiaan

Tekniset tiedot

Syitä ostaa

Syitä välttää

Parhaat vastusnauhat koko kehon kuntoon ovat Bodylastics-vastusnauhat. Tässä sarjassa on kaikki: itse harjoitusnauhojen lisäksi siinä on useita hyödyllisiä lisälaitteita, kuten kahvat, nilkkahihnat ja oven ankkuri. Kestävät, napsahtamattomat lateksinauhat kestävät 3-30 puntaa, ja niitä voidaan käyttää yhdessä yhteensä 404 punnan kestävyyteen riippuen ostamastasi sarjasta. Jokaisessa lateksiputkessa on sisäinen johto, joka suojaa rikkoutumiselta, minkä pitäisi tuoda mielenrauhaa odottamattomien (ja tuskallisten!) napsautusten varalta.

Kaikki toimitetaan siistissä kantopussissa; koko paketti painaa yhteensä alle 5 kiloa, ja sarja on helppo heittää reppuun jaettuna. Sisältä löydät napsahtamattomat vastusnauhat (kukin 3–30 paunaa vastustavia), irrotettavat kahvat, nilkkahihnat, oviankkurin, mihin tahansa ankkurin ja yllättävän vankan ohjekirjan. Testaamamme Max Tension -sarjan lisäksi Bodylastics myy kolme muuta versiota näistä nauhoista. Aloitustason sarja voi simuloida vain 96 puntaa vastusta, kun taas Mega-versio tarjoaa sinulle massiivisen 404 punnan vastuksen; siinä on myös neljä ylimääräistä kahvaa ja nilkkahihnat, mikä tekee siitä ihanteellisen ryhmätreeneihin.

Kahvat ovat hyvän kokoisia ja pitävät täydellisesti kiinni; niistä oli helppo roikkua jokaisen harjoituksen ajan, vaikka käteni olivat hieman hikoilevat. Jokaisen karabiinikiinnikkeen ainutlaatuinen O-rengasmuotoilu ei jää kiinni nailonnauhaan, mikä on tervetullut muutos aikaisemmin käyttämiini halvempiin nauhoihin. Parasta näissä nauhoissa on mielestäni patentoitu anti-snap-tekniikka, joka on suunniteltu estämään ylivenytys ja napsahtaminen intensiivisempien harjoitusten aikana; Jos kyseessä on ikävä napsahdus, sisäinen johto estää pelätyn piiskausvaikutuksen kehossasi tai kasvoissasi. (Voit kirjaimellisesti katsoa halvempia merkkejä, jos et ole varovainen.) Testauksessani jokainen bändi tuntui helvetin vahvalta, enkä koskaan tuntenut oloani turvattomaksi pinottaessani vastustasoja. Nilkkahihnat ovat myös mukavasti pehmustetut.

Olitpa satunnainen urheilija tai kova spartalainen kilpailija, nämä ovat parhaat vastusnauhat, joita voit saada tänään, etkä tule pettymään mihinkään Bodylasticsin tarjoamiin sarjoihin. Mukana oleva ohjevihko on lisäetu aloittelijoille, koska se näyttää kuinka käyttää nauhoja, nilkkahihnoja ja ankkureita oikein. Mukana on jopa 34 harjoitusta, ja vaiheittaiset kaaviot ovat melko hyödyllisiä. Bonus: Bodylasticsilla on melko vankka YouTube-asema täydentämään sen vastusnauhasarjoja.

(Kuvan luotto: TJ Fink/Future)

2. TheraBand Professional ei-lateksiresistanssinauhasetti

Parhaat ei-lateksiresistanssinauhat

Tekniset tiedot

Syitä ostaa

Syitä välttää

Monet parhaista vastusnauhoista on valmistettu luonnonkumilateksista, mutta jotkut ihmiset ovat herkkiä materiaalille. TheraBandin synteettisten kuminauhojen kolmikko auttaa allergikoita välttämään nokkosihottuman tai anafylaktisen shokin. Tukevat silmukat sopivat ihanteellisesti fysioterapiaan, vahvistamiseen ja venyttelyyn, erityisesti vamman jälkeiseen kuntoutukseen.

Kuten monet muut tämän luettelon vastusnauhat, TheraBand ei niputa nauhojaan ylimääräisillä lisävarusteilla, lukuun ottamatta yhtä mitätöntä pamflettia, joka sisältää ainakin muutaman näyteharjoituksen, jonka voit tehdä niillä. Toisin kuin muissa ei-silmukkanauhoissa, molemmissa päissä ei ole kahvoja (tai karabiinikiinnikkeitä), joihin tarttua; Voit joko kääriä vastusnauhat kehosi ympärille tarttuessasi niihin tai sitoa ne muokattavissa oleviin kokoihin.

Testaamamme aloittelijasarjan mukana tulee kolme erilaista nauhaa (vastaavasti 4,3, 3,7 ja 6,7 ​​punnan vastus), mutta edistynyt kokoonpano nostaa vastuksen 8,5, 10,2 ja 15,3 paunaan. Helvetti, molempien sarjojen joustaminen maksaisi alle 50 dollaria, mikä tekee näistä vastusnauhoista myös pirun hyvän hinta-laatusuhteen. Ja vaikka ne näyttävät vaatimattomilta, TheraBands ovat täydellinen lisä mihin tahansa kotikuntosaliin; ne ovat monipuolisempia kuin odotat.

Nämä 4 tuumaa leveät nauhat olivat erittäin mukavia kääriä raajojeni ympärille erilaisiin venytyksiin ja ylävartalon harjoituksiin. (Jos käytät niitä joogan aikana, sinusta tuntuu, että ilmasilkki esiintyjä kun virtaat asennosta toiseen. Tein sen joka tapauksessa.) Lateksiton kumi on pitävä ja pehmeä, ja se vastusti liukumista yllättävässä määrin, kun järjestin otteeni uudelleen sarjojen välillä.

uusi sarja hbo maxilla

Kuinka hyviä TheraBandit ovat? Olen käynyt pari polvileikkausta, ja voin todistaa, että poikkeuksetta jokaisella fysioterapeutilla, jonka kanssa olen koskaan työskennellyt (tai jonka kanssa olen työskennellyt), oli kasa TheraBandeja käsillä leikkauksen jälkeisiä istuntojani varten.

(Kuvan luotto: TJ Fink/TemplateStudio)

3. BodyBoss 2.0 koko kannettava kotikuntosalin harjoituspaketti + vastusnauhat

Paras all-in-one vastusnauhasarja

Tekniset tiedot

Syitä ostaa

Syitä välttää

On aika nostaa asioita ylös. Kuten nimestä voi päätellä, BodyBoss 2.0 ei ole teknisesti vastusnauha: se on koko harjoituspaketti. Se on suunniteltu simuloimaan tuhansien dollarien arvoisia kuntosalilaitteita yhdellä (kirjaimellisesti) kannettavalla alustalla, ja sitä mainostetaan maailman ensimmäisenä kotikuntosalina, jonka voit ottaa mukaan minne tahansa. Etsitpä sitten ylä- tai alavartalon harjoittelua, tämä kuntosalikaveri voi väitetysti korvata koko autotallissasi tilaa vievän ison, kalliin käsipainosarjan. Puhumattakaan mukana tulevasta telineestä, joka sinun on säilytettävä niitä.

Kaikista testaamistani vastusnauhasarjoista tämä on ehdottomasti kattavin, ja BodyBoss 2.0 alkaa täyttää nimeään heti pakkauksesta lähtien. Koko paketti sisältää taitettavan alustan (jossa on sisäänvedettävät ankkurit vastusnauhoille, jotka simuloivat 0-30 puntaa kukin); kahdesta neljään vastusnauhaa (riippuen ostamastasi sarjasta); kaksi kahvaa; kaksi ranne-/nilkkahihnaa (kardionyrkkeilyyn); oven ankkuri; ja treenibaari. Pohja on mattamusta, mutta voit valita oston yhteydessä useista korostusväreistä, kuten sinisen, limenvihreän, oranssin, violetin tai punaisen.

black friday älytelevisioiden myynti

Mutta siinä ei vielä kaikki. Tarvittavien laitteistojen - joka muuten tuntuu kivenkiinteältä - lisäksi BodyBoss sisältää harjoituspäiväkirjan, asennusoppaan ja yllättävän vankan harjoitusoppaan (joka sisältää värivalokuvakaaviot jokaisesta harjoituksesta).

Ja on muutakin. Jos menet www.clubbodyboss.com , voit luoda oman räätälöidyn harjoitusohjelman täydentämään uusia kuntosalivarusteitasi. Tämän klubin ilmaisen version avulla voit käyttää erilaisia ​​hyödyllisiä harjoitusvideoita, mutta 4,99 dollarilla kuukaudessa Plus-jäsenyys sisältää suoria lähetyksiä, interaktiivisia ryhmäistuntoja ja pääsyn BodyBoss-henkilökohtaisten valmentajien tiimiin.

Minulla oli hauskaa tehdä olkapäitäni, hauiskiharoita, kyykkyjä ja paljon muuta, kun kokeilin uutta kuntoleluani. Lyhyesti sanottuna se toimii juuri niin kuin mainostetaan. BodyBoss 2.0 on loistava kuntoilutyökalu kotona; Oikein käytettynä koko paketti edustaa todella yhden luukun paikkaa henkilökohtaiseen kuntoon, ja sen avulla voit todella lyödä jokaista lihasryhmää haluamallasi tavalla yksinkertaisesti kalibroimalla mukana tuleva tanko, hihnat ja kahvat. Siirtyminen harjoituksesta toiseen on myös riittävän helppoa, kun olet oppinut siitä.

Näiden nauhojen jännitystasot eivät ole tarkoitettu voimanostoilijoille, mutta ne tekevät työnsä useimmille aktiivisille aikuisille. BodyBoss 2.0 on myös uusi paras ystäväni kaikissa juoksupohjaisissa HIIT-harjoitteluissa; Pidän siitä, että se on juoksumatollani näkyvissä siltä varalta, että ylimääräistä motivaatiota iskee. Satunnaiset urheilijat, jotka ovat aina liikkeellä, BodyBoss 2.0 pitävät hirveän paljon. Yksi saalis on, että BodyBoss 2.0 maksaa 180 dollaria, paljon enemmän kuin useimmat muut vastusnauhasarjat.

(Kuvan luotto: TJ Fink/TemplateStudio)

4. Asenna Simplify Resistance Loop -harjoitusnauhat

Parhaat vastusnauhat niille, joilla on budjetti

Tekniset tiedot

Syitä ostaa

Syitä välttää

Vaikka useimmat vastusnauhat ovat yleensä edullisia, Fit Simplifyn myydyin sarja on melkein järkyttävän halpa. Viisi silmukkaa vaihtelevat erittäin kevyestä erittäin raskaaseen kestävyyteen, ja ne on valmistettu raskaasta, repeytymättömästä lateksista. Varaa ne mukana tulevaan pussiin, jossa voit harjoitella voimaharjoittelua minne tahansa jalkasi vievät sinut.

Kaikki eivät tarvitse vastusnauhoja kovaan voimaharjoitteluun, ja Fit Simplify Resistance Loop -harjoitusnauhat ovat yksinkertaisesti loistavia kaikille, jotka haluavat lisätä hieman vastustusta HIIT-rutiineihinsa. (Ne sopivat ihanteellisesti myös fysioterapiaan kotona.) Arvostamme yksinkertaisuutta: jokainen pakkaus koostuu vain viidestä vastusnauhasta (saatavilla monivärisenä, marjanpunaisena tai vaaleanpunaisena) nailonpussissa; mukana tulee myös lyhyt käyttö- ja huoltolehtinen.

Varoitus: nämä bändit on rakennettu (lopulta) epäonnistumaan. Pamfletin mukaan jokainen nauha on luokiteltu 9 000 yksittäiseen venytykseen normaalikäytössä. Siitä huolimatta ne eivät tunnu erityisen halvoilta. Testissämme jokainen nauha oli miellyttävän joustava, kun käytimme niitä pysty- ja vaakavarsien ojennuksiin; ne muistuttavat meitä halvemmista vastusnauhoista, joita fysioterapeutit ovat aiemmin antaneet.

Saat mitä maksat, eikä se ole huono asia näillä superyksinkertaisilla bändeillä. Ne eivät kestä ikuisesti, mutta saavat työnsä tehtyä halvalla.

(Kuvan luotto: TJ Fink/TemplateStudio)

5. Suorita parempia Mini Band Resistance Loop -harjoitusnauhoja

Parhaat minivastusnauhat

Tekniset tiedot

Syitä ostaa

Syitä välttää

Mininauhoja käytetään usein fysioterapiaan, mutta niistä voi olla apua myös, jos olet matkoilla etkä halua viedä liikaa tilaa. Perform Better Mini Band -setissä on neljä silmukkaa, jotka vaihtelevat kevyestä erittäin raskaaseen. (Kireysaluetta ei ole lueteltu, mutta se on todennäköisesti 3–30 punnan välillä.) Niiden halkaisija on vain 9 tuumaa, mikä takaa välittömän jännityksen, vaikka isommat jäsenet saattavat kokea niiden käyttämisen hieman intensiiviseltä.

Kuten yllä olevissa Fit Simplify -nauhoissa, Perform Better Mini Band Resistance Loop Exercise -harjoitusnauhoissa ei ole mitään erottuvia ominaisuuksia suunnitteluosastolla. Saat neljä kevyttä tai erittäin kestävää 9 x 2 tuuman nauhaa, yksisivuisen harjoituslehtisen ja siinä kaikki. Jonkinlainen kantolaukku olisi ollut kiva, sillä nämä nauhat on helppo erehtyä erehtyviin sukkiin, jos niitä heittelee läheisen pyykin kanssa.

Nauhojen tiukempi halkaisija saa sinut todellakin heti töihin. Jos tarvitset enemmän kantamaa keveämpiin käsiin ja jalkoihin, Fit Simplify -nauhat voivat olla parempi valinta. (Muuten ne tuntuvat käytön aikana aika samalta, mukavuuden kannalta.) Siitä huolimatta meillä ei tässä ole juurikaan valittamista. Jos vastusnauhatarpeesi ovat vaatimattomat tai tarvitset niitä fysioterapiaan, näiden pitäisi täyttää lasku. Erityisesti lyhyemmille ihmisille, joilla on pienemmät kädet.

(Kuvan luotto: TJ Fink/TemplateStudio)

6. Serious Steel Heavy Duty Resistance Band Set

Parhaat superbändit ovat vaikeita voittaa

Tekniset tiedot

Syitä ostaa

Syitä välttää

Nyt kypsennetään öljyllä. Serious Steelin Heavy Duty Resistance -nauhoja on kuusi erilaista, ja ne on valmistettu sulatetuista lateksilevyistä kuollavakavaa vetolujuutta varten. Vahvin nauha kestää 150 punnan jännitystä, mikä lisää hieman ylimääräistä voimaa noihin vedonlyönteihin, kyykkyihin, maastavetoon ja jalkapuristukseen. (Alemman tason nauhat sopivat myös lämmittelyihin ja venyttelyihin.)

Kun vilkaisimme Serious Steel Heavy Duty Resistance Band Setiä, tiesin, että tämä yritys pelasi. Testasin heidän kaksikaistaista sarjaa, joka sisältää yhden 5–25 punnan nauhan ja yhden 10–50 punnan nauhan. Serious Steel tarjoaa yhteensä kuusi erilaista nauhaa ja niputtaa ne kahden, kolmen, neljän ja kuuden kappaleen pakkauksiin. Et saa ylimääräisiä lisävarusteita tai ohjeita näillä vastusnauhoilla, mutta se johtuu siitä, että niitä markkinoidaan ihmisille, jotka jo tietävät mitä niillä tehdä. Henkilökohtaisesti arvostan kaikkea räätälöintiä täällä, koska jokaisella on erilaiset kuntotavoitteet ja tarpeet.

Yrityksen perustajat valitsivat näiden bändien kanssa nimen Serious Steel, sillä ne tuntuvat melkein tuhoutumattomilta. Käytin niitä voimatornissani muutaman sarjan avustettuihin vedoin, enkä koskaan tuntenut olevani äkillisen katkeamisen vaarassa. Bändit lisäsivät myös haastavaa vastustusta pushup-rutiiniini, ja mitä enemmän niitä käytin, sitä enemmän ihmettelin, miksi en jo omistanut täyttä settiä.

(Kuvan luotto: TJ Fink/TemplateStudio)

7. Black Mountain Products -vastusnauhasetti

Paras hinta-laatusuhde pinoaville nauhoille

Tekniset tiedot

Syitä ostaa

Syitä välttää

Black Mountain Products hyödyntää patentoitua synteettisen ja luonnonkumin sekoitusta, ja siinä on kaupalliset läpiviennit vastusnauhoissaan yhdistettynä kestävään nylooniin ja kaksoisompeleisiin kaikissa saumoissa. Metallikiinnitysjärjestelmä tekee näistä pinoavista nauhoista helppo vaihtaa kädensijat, jotka ovat pitäviä ja rakennettu mukavuutta lisäämään.

Olin iloinen huomatessani, että koko sarjan mukana tulee oma kantolaukku, johon mahtuu mukana tulevat nauhat (yhteensä viisi, vastus vaihtelee 2–30 puntaa kukin), kaksi kahvaa, nilkkahihna, oviankkuri ja kätevä aloituslaite. opas, jossa kerrotaan kuinka pinota useita nauhoja kahvoihin yleisen vastuksen lisäämiseksi. (Esimerkiksi punaisen ja mustan nauhan yhdistäminen kerralla vastaa noin 40-50 puntaa kokonaisvastusta.) Kaiken kaikkiaan se on paljon rahaa.

Tätä kirjoitettaessa Amazon-arvosteluja oli yli 11 000 näistä bändeistä, ja keskimääräinen arvosana on 4,6 tähteä. Kun olin käyttänyt niitä muutamassa sarjassa hauiskiharoita, rintapuristusta ja käsivarren sivuttaisnostoa, minulla ei ollut mitään hankaluuksia kahvan kahvoista tai yleisestä vetolujuudesta eri nauhayhdistelmissä. Karabiinin pidikkeet tarttuvat kuitenkin toisinaan nailonhihnoihin, kun vaihdat nauhat pois, mikä on pahimmillaan ärsyttävää. Perusbändeille, jotka eivät riko pankkia, nämä tekevät tempun.

mitä vpn:ää minun pitäisi käyttää

(Kuvan luotto: TJ Fink/TemplateStudio)

8. SPRI-punotut Xertube Resistance Band -harjoitusjohdot

Paras premium-vastusnauha (ainutlaatuisella kierteellä)

Tekniset tiedot

Syitä ostaa

Syitä välttää

Ja nyt vähän erilaiseen asiaan. Toisin kuin kaikki muut tämän luettelon vastusnauhat, jotka on olennaisesti suunniteltu ylisuuriksi kuminauhoiksi, jokainen SPRI Braided Xertube koostuu neljästä erillisestä nauhasta, jotka on punottu yhteen köyden tavoin. Ne ovat kevyitä, erittäin kestäviä ja helppo heittää treenikassiin, kun lähdet ulos ovesta. Tuff-Tube-kumi on suunniteltu kestämään paljon väärinkäyttöä, vastustaen hankausta ja repeytymistä, kun autat seuraavan käsivarsipäivän; yrityksen mukaan nämä ovat markkinoiden kovimmat putket.

Lähes 30 dollaria bändiä kohden niiden pitäisi olla hyvinkin. Vaikka SPRI tarjoaa erilaisia vastusnauhasarjat , Xertube-design saa ensiluokkaisen käsittelyn (eli ne myydään erikseen, yksi nauha kerrallaan). SPRI tarjoaa kuitenkin monia muita hyödyllisiä kuntosalivarusteita täydentämään sen bändejä, ja Xertubes-koeajon jälkeen olisin valmis lyömään vetoa, että heidän muut varusteensa ovat ylimääräisen kulutuksen arvoisia.

Kuten mainostetaan, SPRI Xertube -nauhat ovat erittäin kevyitä, mutta voit kirjaimellisesti nähdä kuinka vahvoja ne ovat. Ainutlaatuinen punottu muotoilu on yhtä toimiva kuin houkutteleva, ja kun sekoitin Xertuben kaikkien muiden tämän listan bändien kanssa, en voinut olla huomaamatta, kuinka sotkuton se oli muihin verrattuna. Pehmustettu kahva on pitävä ja mukava, ja kahva liikkuu nylonhihnaa pitkin liikkuessasi. Noin 50 kilon kireydelle arvioitu Level 4 -rannekkeeni oli ihanteellinen ankkuroituihin rintapuristuksiin, hauiskiharoihin ja jopa avustettuihin vedoin (jos liu'utat jalkasi kahvojen läpi, kuten saappaiden hihnat). Jokaisessa edustajassa on tyydyttävää venytystä, eikä minkäänlaista katkeamisvaaraa ole.

Bottom line: Ne ovat kalliimpia, mutta nämä vastusnauhat tuovat pöytään ainutlaatuisen kestävyyden.

(Kuvan luotto: Hyfit)

9. Hyfit Gear 1 Smart Home Gym System

Peloton, tapaa vastustusyhtyeen serkkusi

Tekniset tiedot

Syitä ostaa

Syitä välttää

Puetettavista vaatteista on tullut kuuma hyödyke viime vuosina, ja Hyfit Gear 1 väittää olevansa ensimmäinen älykäs voimaharjoitteluvastusnauha. Siinä on sisäänrakennetut Bluetooth-anturit, jotka muodostavat yhteyden sovellukseen (saatavilla sekä iOS- että Android-laitteisiin) toistojen, keston, voiman ja poltettujen kalorien seuraamiseksi. Säädettävät nauhat on rakennettu kestämään, kun taas mukana tulevat lisävarusteet mahdollistavat lukemattomia harjoitusvaihtoehtoja. Kiinnitä nauhat hyödyntääksesi koko kehonpainoasi tai kierrä ne nilkkojen ympärille lisätäksesi kyykkyjäsi.

Hyfit Gear 1 on melko uusi markkinoilla, mutta se on saamassa vetovoimaa kuntoilualalla, ja olemme aina kiinnostuneita oikeanlaisesta synergiasta kuntoilun ja tekniikan välillä. (Yhtiön verkkosivujen perusteella Hyfit Gear 1 näyttää vastusnauhojen Pelotonilta kuukausitilauksella.) Pidämme silmällä tätä merkkiä kaukaa. Toistaiseksi.

Kuinka valita parhaat vastusnauhat sinulle

Kun päätät, mitkä vastusnauhat sinun kannattaa hankkia, hinta on yleensä hyvä paikka aloittaa. Jotkut hardcore-vastusnauhasarjat maksavat yli 100 dollaria, mutta voit saada kunnollisen setin alle 30 dollarilla. Henkilökohtaisen kuntoilun ei pitäisi koskaan rikkoa pankkia, varsinkin kun on kyse aloittelijatason peruskuntoilutarvikkeista. Siitä huolimatta saat mitä maksat, ja huono bändirakenne on silmämunan vamma, joka odottaa tapahtuvansa; paska bändi on taipuvainen napsauttamaan silloin, kun sitä vähiten odottaa harkitse tätä oikeudenmukaista varoitusta .

Kuten nimestä voi päätellä, nämä yksinkertaiset kuntosalitarvikkeet voivat tuoda ylimääräisen haasteen erilaisiin harjoituksiin; oikein käytettynä ne voivat tarjota apua myös haastavampiin harjoituksiin. (Esimerkiksi vetäykset; painoindeksistäsi ja täysin subjektiivisesta ylävartalon voimasta riippuen tämä hyväksi todettu harjoitus voi olla tietämättömille helvetin julma.)

Resistanssinauhoja on useita perustyylejä, kuten yksittäiset putket, raskaat supernauhat ja mininauhat; parhaat bändit riippuvat siitä, mihin niitä tarvitset.

Superbandit ovat juuri sitä, miltä ne kuulostavat: jättimäiset kuminauhat, jotka nostavat välittömästi kaiken ylävartalon piiriharjoittelun. Mininauhat ovat toisaalta paljon pienempiä, mikä tekee niistä hyödyllisiä fysioterapiassa tai vain kipeän raajan venyttämisessä. Putketyylisissä nauhoissa on kahvat, ja ne sopivat erinomaisesti hauiskiharuksiin, olkapäiden painamiseen, käsivarsien sivuttaisnostoihin ja moneen muuhun. parhaat nauhat ovat usein pinottavia, joten voit käyttää useita nauhoja maksimoidaksesi kokonaisjännityksen. Pohjimmiltaan vastusnauhaharjoitteluasi rajoittaa vain mielikuvituksesi.

Vielä yksi asia: Useimmat vastusnauhat on valmistettu lateksista tai kumista, joten pidä silmällä allergisoimattomia materiaaleja, jos ihosi on herkkä ensimmäiselle.

Kuinka testasimme parhaat vastusnauhat

Nähdäksemme, mitkä ovat parhaat vastusnauhat, suoritimme useita harjoituksia ja vaihtelimme niitä testaamamme nauhatyypin mukaan.

Tässä luettelossa oleville mininauhoille (eli niille, joissa ei ole kahvoja) käytimme yhtä keskijännitettyä nauhaa kustakin merkistä suorittaaksemme kaksi sarjaa (kukin 10 toistoa) sivuvarren nosto , yhden sarjan (10 toistoa kukin) lisäksi sivuttaiskävelyjä alemman jännityksen nauhalla.

Kaikille putkimaisille nauhoille (eli kahvallisille) käytimme niitä kahdessa sarjassa (kukin 10 toistoa) hauis kiharat ja kaksi sarjaa (kukin 10 toistoa). rintapuristimet .

Laitoimme superbändit läpi samaan tahtiin kuin putket, lisäksi yhden sarjan (10 toistoa kukin) avustetut vedot ja toinen vastusti tavallisia punnerruksia .

Metodologia näiden nauhojen testaamiseen ei suinkaan ole tarkkaa tiedettä, mutta jokaisella keholla on erilainen kuntomatka, ja nämä asiat on rakennettu sopeutumiskykyä varten. Ainakin niiden pitäisi olla.

Tule terveeksi ja kuntoon muiden kuntoiluvarusteidemme avulla:

Puettavat vaatteet
Parhaat älykellot | Parhaat juoksukellot | Parhaat Garmin kellot | Parhaat urheilukellot | Parhaat kuntoseuraajat | Parhaat halvat kuntoseuraajat | Paras Fitbit | Parhaat halvat juoksevat kuulokkeet | Parhaat juoksevat kuulokkeet

Harjoitusvälineet
Parhaat kuntopyörät | Parhaat Peloton-vaihtoehdot | Parhaat juoksumatot | Parhaat säädettävät käsipainot | Parhaat kodin kuntosalilaitteet | Parhaat vaahtomuovirullat | Parhaat joogamatot | Parhaat painotetut hyppynarut | Paras älyvaaka | Parhaat kengät Pelotoniin ja sisäpyöräilyyn | Parhaat vesipullot | Parhaat proteiinisekoittimet | Tonaalinen vs peili

Sovelluksia ja harjoituksia
Parhaat harjoitussovellukset | Parhaat juoksusovellukset | Paras 10 minuutin vatsaharjoittelu | Kuinka menettää vatsa rasvaa | Parhaat tabata-treenit | Parhaat 30 minuutin harjoitukset | Parhaat HIIT-harjoitukset aloittelijoille