Zoomin väsymys on todellista – kokeile näitä neljää vinkkiä taistelemaan sitä vastaan

(Kuvan luotto: Shutterstock)

Zoomin väsymyksen korjaus: Tässä on mitä kannattaa kokeilla

    Minimoi Zoom-ikkunasi koko vähentääksesi ahdistusta ja stressiä. Piilota omanäkymäikkunasi napsauttamalla valokuvaasi hiiren kakkospainikkeella. Yritä sijoittaa verkkokamera kauemmaksi, jotta saat suuremman alueen liikkumiseen. Valitse joskus vain äänipuhelut, jotta voit keskittyä sanomaan ilmaisujen sijaan.

Zoomin käyttäminen saattaa olla helppoa, mutta videokeskustelusovellus ilmeisesti väsyttää niin monia käyttäjiään, että Stanfordin tutkijat ovat tutkineet syitä - ja ehdottaneet joitain korjaustoimenpiteitä.

paras tarjous Apple Watchista

Paperi, julkaistu vertaisarvioinnissa Tekniikka, mieli ja käyttäytyminen Journal, tunnisti neljä Zoomin väsymisen pääsyytä ja kuinka käyttäjät voivat minimoida riskejä. Kirjailija Jeremy Bailenson, Stanfordin professori ja Stanfordin Virtual Human Interaction Labin (VHIL) perustajajohtaja, huomautti, että monet näistä korjauksista ovat yksinkertaisia ​​käyttöliittymän parannuksia.

  • Black Friday -tarjoukset: katso kaikki parhaat varhaiset tarjoukset täältä.

Bailsenson sanoi, että ensimmäinen syy väsymykseen on liiallinen katsekontakti, sillä useiden kollegoiden kasvojen jatkuva katselu lisää ahdistuksen ja stressin tunteita. Jopa kahdenkeskisissä keskusteluissa toisen henkilön luonnottoman suuri kasvojen koko voi tuntua epämukavalta. Lehti suositteli Zoomin käyttöä pienemmässä ikkunassa koko näytön sijaan ja ulkoisen näppäimistön käyttöä katsekontaktin katkaisemiseksi ja katselun tarjoamiseksi.

Itsesi näkeminen reaaliajassa on toinen ilmeinen väsymyksen lähde. Bailsenson vertasi tunnetta siihen, että joku seuraisi sinua jatkuvasti peilin kanssa, mikä johtaa siihen, että käyttäjät ovat kriittisempiä itseään kohtaan. Itsenäkymäikkunan piilottaminen voi auttaa tässä: Zoomissa voit tehdä tämän napsauttamalla kuvaasi hiiren kakkospainikkeella.

Kolmas syy, fyysisen liikkuvuuden puute verrattuna henkilökohtaiseen ja puhelinkeskusteluun, voidaan osittain korjata asettamalla verkkokamera kauemmaksi. Tämä antaa sinulle enemmän tilaa liikkua ja pysyä näkyvissä. Nyt on olemassa kasvava tutkimus, joka sanoo, että kun ihmiset liikkuvat, he toimivat paremmin kognitiivisesti, Bailenson kirjoitti.

(Kuvan luotto: NurPhoto / GettyImages)

Neljäs ilmeinen syy Zoomin väsymiseen on videoviestinnän lisääntynyt fyysinen ja henkinen ponnistus. Jos haluat näyttää jollekin, että olet hänen kanssaan samaa mieltä, sinun täytyy nyökyttää liioitellusti tai nostaa peukku ylös, Bailenson huomautti. Tämä lisää kognitiivista kuormitusta, kun käytät henkisiä kaloreita kommunikointiin.

kuka on seuraava poikamies

Lehti ehdotti kutsujen vaihtamista pelkkään äänimuotoon, joten sinun ei tarvitse tehdä niin liioiteltuja ilmaisuja tai käyttää huomiota muiden ilmausten jäsentämiseen.

Nämä vinkit eivät koske vain Zoomia; videon sammuttaminen ja nouseminen ylös voi mahdollisesti auttaa, käytätkö Google Meetiä, Skypeä tai GoTo Meetingiä. Jos olet huolissasi siitä, että säännölliset videoneuvottelut saavat sinut alas, Stanford on myös tuottanut julkisen tutkimuskyselyn, joka näyttää sinulle, mihin päädyt Zoom Exhaustion and Fatigue (ZEF) -asteikko.

Tämän päivän parhaat Logitech C920 -tarjoukset 866 Amazon-asiakasarviota Black Friday -ale päättyy02päivää19tuntia56min13kuivaAlennettu hinta Logitech C920e HD 1080p... Walmart 79,98 dollaria 58,98 dollaria Näytä Logitech - C920S HD -verkkokamera Paras osto 59,99 dollaria Näytä Alennettu hinta Logitech HD Pro Webcam C920,... Amazon 79,99 dollaria 66,16 dollaria Näytä Katso lisää tarjoukset osoitteessa Amazon Walmart Paras osto Dell Tarkistamme joka päivä yli 250 miljoonan tuotteen parhaat hinnat